こんにちは！
REVIAS岐阜・岐南店パーソナルトレーナーの濵地（はまち）です。
さっそく「〇〇のトレーニングをやるべき」というお題ですが、結論から言います。
やるべきトレーニングは『脚』のトレーニングです！
脚は人間の身体を常に支える役割であり、
人間の身体全体の筋肉の7割が下半身にあると言われております。
人間が生きていく上で、歩く、走るのように、脚を動かす必要があります。
脚は唯一、常に地面についていて、身体を支えているため、
普段の立ち姿勢や、片方に重心を預けて立っている習慣などがあれば、
足元から骨格が歪んでしまいます。
骨格の歪みから、腰痛や肩こりといった症状が出ることもあります。
パーソナルトレーニングでは、
ただやみくもにトレーニングをするのではなく、
「なぜ骨格が歪んでしまっているのか」
その改善として、ケアやコンディショニングやトレーニングを行っていきます。
お問い合わせ・体験のご予約・無料カウンセリングなども随時受付しております。ご予約はこちらまで！
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