こんにちは！
REVIAS刈谷店、トレーナーの髙橋です?
本日は、
【食事の食べ順】ついてお伝えしていきます！
早速、どんな順番で食べたらいいの？
①食物繊維 ②タンパク質 ③炭水化物の順番で
食事を摂取することが良いとされています?
【順番を変えることで何が良いの❓?】
血糖値の上昇を抑制し過食を抑えたり、
又、咀嚼を増やすことで満足感が得られることができます！
更にさらに、
消化吸収の効率を上げるというメリットもありますよ✨✋
★☆★〜POINT〜★
?”食物繊維”?
【野菜・きのこ・海藻・豆・果物など】
★食物繊維をたっぷり摂るには、、、★
■主食は、雑穀や玄米を混ぜたご飯や全粒粉やライ麦入りのパンにする。
■肉や魚のおかずには野菜を組み合わせる。
■豆、乾物、きのこ、海藻、こんにゃくなどを積極的に食べる。
■りんごやバナナなどの果物を適宜食べる。
皆様、イメージは【コース料理】
を想像してみてください！
食べ方ひとつであなたの人生が変わる?
皆様のサポートは
REVIAS刈谷店、トレーナーにお任せください?
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?REVIAS刈谷店
住所 :愛知県刈谷市新栄町5丁目3-2 藤井ビル1F
営業時間 : 7:00〜23:00(最終受付22:00)
TEL : 0566-91-0698
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