こんばんは。
REVIAS刈谷店、トレーナー三井です?
本日は！
食べる時間を変えるだけで
ダイエット効果がある！！
ということです！
何故、時間で変わるのか。
というのは、
BMAL1(ビーマルワン)という、
数値が関わってきます。
それは、簡単に言うと、
太りやすい時間と太りづらい時間の
指標のようなものになります?
太りやすい時間というのは、
身体に脂肪を溜め込みやすい時間。
ということです！
溜め込みやすい時間は主に
午後10時から午前2時がピークです。
なので、夜の食べ過ぎや、
夕食が遅い方などは気をつけましょう！
逆に。
脂肪を溜め込みづらい時間のピーク。
これはいつだと思いますか？？？
・
・
・
午後の2~3時なんです！！！
ここでハッ！っと
思う方いませんか？
そうです。
3時のおやつ。ですね。
あれって、
しっかりと理にかなっているんです。
ですが、
このBMAL1のいい時間だから
といって、ダイエット中に
おやつを多く食べすぎると、
シンプルに太ってしまうので、
軽くおやつを食べるなら、
14~15時にするというのがおすすめです?
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?REVIAS刈谷店
住所 :愛知県刈谷市新栄町5丁目3-2 藤井ビル1F
営業時間 : 7:00〜23:00(最終受付22:00)
TEL : 0566-91-0698
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