こんにちは！
REVIAS岐阜岐南店パーソナルトレーナーの濵地（はまち）です。
本日は「食べないダイエット」について書いていきます。
よく痩せたい人がやりがちな食べないダイエット
食べないと身体は「省エネモード」になり痩せにくくなる。
食べないと筋肉量が落ち基礎代謝が下がり、体脂肪が増えやすくなってしまいます。
また食べないダイエットは続けることができないので
食べるようになるとリバウンドの可能性も高くなります。
ダイエットでは食べない短期的なダイエットではなく、
長期的に食べるものを選んで行うと、リバウンドの可能性も低く行うことができます。