運動するメリット　REVIAS浜松店【レヴィアス/静岡県浜松市パーソナルトレーニング】

皆さんこんにちは😄

REVIAS浜松店トレーナーの神村

（@kamimura_revias）です❗️

今回は運動するメリットについて紹介します❗️

皆様は日頃運動をされてますか❓❓🤔

お仕事が忙しい、運動する時間が確保できない、、、

車移動など世の中が便利になるにつれて、運動する機会が減少していませんか❓

春を迎え暖かくなってきたこれからの季節、身体を動かすにはちょうど良い気候になってきました😄

運動することでたくさんの効果があります✨

・生活習慣病の予防

エネルギーを消費することで、肥満、糖尿病、高血圧などといった生活習慣病を予防します

また、血行促進により肩凝りや冷え性の改善も期待できます

・健康の維持、増進

運動をすると筋肉や関節が強くなったり、骨が丈夫になります

心肺機能も強くなるため、疲れにくい身体を手に入れることができます

・見た目の変化

運動中はもちろん、筋肉増加により運動後もエネルギー消費量が増加します

それにより、脂肪が落ちる、足痩せするといったスタイルの変化も見られ、見た目も若返ります

・ストレス解消

適度な運動することにより、ストレスが発散できたり、不安感や疲労感が減ることで気分が明るくなります

自信がもてたりと自己肯定感も高くなり、意欲が湧くなど内面部分も若返ります

書ききれないですがまだまだ運動することのメリットはあります❗️

運動することで心身ともに健康になります❗️

例えば、エレベーターではなく階段を使う、１つ前の駅から歩いて行く、など少しの行動を見直すだけで日頃身体を動かす機会はたくさんあります！

どのような運動や強度でも構いません✨

周りに合わせる必要はありません、自分にあった運動をすることが一番です👍

大切なのは自分のライフスタイルにあったものであり、楽しく継続でき習慣化することです✨😄

REVIAS浜松店では皆様の運動習慣をサポートするべく、お客様一人一人にあったトレーニング・食事管理を提供致します✨

この機会にパーソナルトレーニングを始めましょう💪