こんにちは☀️
パーソナルトレーニングジム REVIAS刈谷店
トレーナーの三井です?
本日は、腸について?
痩せたい！体の不調を治したい！
これは、
普段の食生活が関わっています?
油の多い食べ物や、
腸に負担のかかる、
食べ物や食べ方は、
腸内環境を荒れさせ、
痩せづらく、
病気になりやすい身体を作ります?
では、腸内環境を整えるには、
何を食べればいいのか?
僕が一押しするのは、
・発酵食品
納豆や味噌、
ヨーグルト、キムチなどの
発酵食品です！！
特に味噌汁や、
ホットヨーグルトのように、
あったかいものだと、
更に効果が高いです?
そして、もう1つ！
それは、
・柑橘系の果物
グレープフルーツ、オレンジ、
などの柑橘系の果物です?✨
特にグレープフルーツは、
痩せるために、
必要な成分を含んでいるので、
グレープフルーツが、
特にオススメです???
食べ合わせや、
食事のタイミングにも、
気をつけて、
腸内環境を、
整える食事を意識しましょう?
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?REVIAS刈谷店
住所 :愛知県刈谷市新栄町5丁目3-2 藤井ビル1F
営業時間 : 7:00〜23:00(最終受付22:00)
TEL : 0566-91-0698
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