こんにちは！
REVIAS刈谷店、トレーナー三井です?♂️
本日は、
身体を休めることについてです?
みなさん、身体を変えたい。
と思った時に、
運動をする場合、
毎日がんばっていませんか？?♂️
もちろん毎日頑張れるというのは、
とても素晴らしいことです！?
ですが、
筋肉をつける。
身体を変える。
というのを目標にするなら、
身体を休めることもとても重要❗
休むこともトレーニングなのです?
身体を休めずに酷使していると、
かなり入念にケアをしてない限り、
あるいはしていても、
怪我などの可能性も上がります。
それに筋肉が常に、
ベストなパフォーマンスを、
発揮できないので、
効率としても悪くなります?
いきなり毎日や週5,6回ではなく、
まずは、週に2~3回ほどから、
初めてみましょう❗
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?REVIAS刈谷店
住所 :愛知県刈谷市新栄町5丁目3-2 藤井ビル1F
営業時間 : 7:00〜23:00(最終受付22:00)
TEL : 0566-91-0698
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