こんにちは。
REVIAS春日井店の吉村です。
本日は、身体が細い方におすすめしたい栄養素えお紹介していきます。
おすすめの栄養素
１．ビタミンB1
不足すると神経痛などが起きます。
・豚肉
・玄米
・豆類
・魚類
などに多く含まれています。
２．ビタミンB6
不足すると痙攣を起こす事があります。
・レバー
・マグロ
・ナッツ
・ニンニク
などに含まれます。
３．ビタミンB12
筋肉の疲労回復に必要な栄養素です。
・卵
・チーズ
などに多く含まれます。
４．ビタミンE
毛細血管を拡張し、血流を良くするビタミンです。
・ナッツ
・ゴマ
・ウナギ
・カボチャ
などに多く含まれます。
これらの栄養素をしっかり摂っていき、バランスの良い食事を心がけましょう！！
REVIAS春日井店では随時、体験トレーニングお待ちしております！
お近くの方は、是非一度お越しください 。
お待ちしております 。
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愛知県春日井市梅ケ坪町111−2 プリミエール梅ヶ坪 101 号室
TEL
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