REVIAS高崎店の鈴木です❗️
本日は豚肉についてです❗️
タンパク質
豚肉には血や筋肉を作るタンパク質
が豊富に含まれており❗️
体の中で効率よく使われるため、
良質なタンパク質といわれています❗️
タンパク質は体内に入ると分解され
コラーゲンやほかの組織として再構成されます✨
コラーゲンの生成にはビタミンCが必要なため
ビタミンC含有量の多い食品を組み合わせるのがおすすめです✨
ビタミンB1
豚肉には糖質からのエネルギー産生を助けてくれる働きがある
ビタミンB1も含まれています❗️
麺類や丼もの、おにぎりだけなど単品に偏った食べ方や
インスタント食品ばかりを食べて食事バランスが崩れると
ビタミンB1が不足しがちになります❗️
不足すると
食欲がなくなったり
疲れやすい
怠い
などの症状になります❗️
なんとなくだるいなと感じたら、食事の内容を見直してみましょう✨
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