自律神経の役割　REVIAS浜松店【レヴィアス/静岡県浜松市パーソナルトレーニング】

皆さんこんにちは😄

REVIAS浜松店トレーナーの神村

（@kamimura_revias）です❗️

今回は自律神経の役割について説明します❗️

自律神経が２４時間無意識的に行っているのは、人体の「恒常性の保持」です👍

例えば、全力ダッシュを行うと心臓が激しく拍動しますが、時間が経過すると徐々に落ち着いてきます

暑いときに汗をかいて体温を下げるのも同様です

このように、普段の生活からかけ離れた状態にある身体を元に戻すのが自律神経の持つ大きな働きです❗️

自律神経は「交感神経」と「副交感神経神経」に分けられます💡

交感神経：闘争または逃走反応として知られ、エネルギーを消費して身体を動かすための準備をします

・心筋の収縮運動が活発化

・心拍数の上昇

・呼吸数の増加

・内臓への血流の低下

・筋の緊張

副交感神経：休息と消化反応として知られ、動作する必要がない時にエネルギーを蓄えます

・心筋の収縮運動が抑制される

・心拍数が減る

・呼吸数が減る

・消化の促進

・筋の弛緩

・気道が狭くなる

このように身体にとって正反対の役割を持つ２つの神経が交互に働くことによって、動くべきときには動き、休むべきときには休む、という動物本来のメリハリある活動が可能になります

通常、人は日中に交感神経が優位になり、夜に副交感神経が優位になります💡

ところが、不規則な生活習慣、仕事や人間関係のストレスなど様々な原因により、現代人の自律神経は乱れがちになります

そのような不調の原因や、改善方法などはまた後述で記載いたします❗️

もっと詳しく知りたい方はREVIAS浜松店にお越しくださいませ😄

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