こんにちは！
REVIAS静岡店です✨
本日は【脳の疲労について】
脳に疲労が溜まることで
朝からだるさや疲労感を感じてしまいます?
その結果やる気が起きずダラダラ過ごしてしまいます?
そんな脳に疲労を溜めてしまう日常での行動を３つ紹介していきます?
1.運動不足
運動はしんどいイメージですが運動をしない方が疲労感ややる気がなくなります?
対策としては
→スクワットなどの運動を行うことでやる気を阻害するアデノシンの増加を止めます！
2.睡眠不足
日中眠くなれば昼寝を15分します！
30分以上は夜の睡眠に悪影響なので避けましょう❗️
3.カフェインの摂りすぎ
カフェインはやる気を阻害するアデノシンの受け皿を妨害してくれます。
しかし、カフェインの取り過ぎによってアデノシンの受け皿を増加させてしまいます?
※目安は1日2杯まで
これに当てはまる人は一度生活を改めて見てください?
?REVIAS静岡店
住所 :静岡県静岡市駿河区中野新田２９８−２
営業時間 : 平日8時〜22時
土日祝日:8時〜17時
定休日:第三月曜日
TEL : 054-204-3300
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