脂質は種類に気をつける！/ REVIAS岐阜岐南店【レヴィアス/パーソナルトレーニングジム】

こんにちは！

REVIAS岐阜岐南店パーソナルトレーナーの濵地（@ka_zu_fit.jp）です。

本日は「脂質は種類に気をつける！」について書いていきます。

具体的に何から摂れるか紹介していきます。

・サバやサンマなどの青魚

・オリーブオイル

・ナッツ

・アボカド

・ごま　などになります。

比較的に和食を中心に食べれるとバランスよく摂れますね！

日常の食習慣から見直していきませんか？

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