こんにちは?
パーソナルトレーニングジムREVIASの岡田です???
背中を引き締めるときは、お尻を意識すると背中への効き方が大きく変わります。
ジムに行けば、ラットプルやローイングマシンなど背中のマシンには多岐にはわたります。
どれも椅子に座って行うマシンが多く、お尻への意識がしづらい状態のため、間違ったフォームでトレーニングを行うと腰を痛めやすくなります?
特に女性で反り腰気味の方には気を付けて欲しいです。
オススメはうつ伏せの背中エクササイズです。
お尻をキュッと締めた状態でおへそが床から浮くくらいまで上体を起こしてチューブを引っ張り、背中を寄せる動作を１５〜２０回程行います?♂️
チューブは百均でも売ってます?
見た目以上に背中に効くハードなエクササイズです?
おうちエクササイズとして是非取り入れてみてください！！
REVIASで適切なトレーニング、運動をする事で背中が劇的に変化をします！！
REVIASでパーソナルトレーニングを受ける事で、なぜ今まで背中・二の腕が痩せなかったのかが分かります。
『こんな事でいいの？』
『これなら日頃でも意識できる』
など色々な体験が出来ると思います。
こちらが、受けられた方の変化になります。
滋賀彦根店では私、岡田がサポートいたします???
岡田 健（おかだ けん）
資格
・JATI−ATI 日本トレーニング指導者??
・健康運動実践指導者?♀️
・日本ファンクショナル協会認定
ボディメイクトレーナー?
美脚・美尻メイクトレーナー?
実績
・2020年度 ベストボディジャパン マッスルモデル部門
九州大会 グランプリ?✨
理想を追い求めて一緒に頑張りましょうね??
?REVIAS 滋賀彦根店
住所 :滋賀県彦根市竹ヶ鼻町３８８ー１
営業時間 : ７：００〜２３：００(最終受付２２：００)
TEL : ：０７４９−４９−３２８８
レンタルウェア・タオル・シューズ完備
営業時間 7：00～23：00（最終受付22：00）