こんにちは☀︎
四日市店の女性トレーナー 美来です🍑＠miku_revias
自粛生活による運動不足やテレワークが増えて「肩こり・首こり」が気になってきませんか？😫⚡︎
ここで！肩甲骨の動きをチェックしてみましょう🙋♀️
下記にやり方が書いてあるのでやってみてください！
＜肩甲骨の動きセルフチェック＞
◯背中を壁につける
◯腕を肩の位置と合わせて手の平を下にする
◯壁に沿って無理のないところまで腕を上げていく
◯角度をチェックする
・０〜４５度 ガチガチ 肩甲骨の動きが悪くなっている状態。
・４５〜６０度 カチカチ 肩甲骨の動きがやや悪い状態。
・６０〜９０度 問題なし 💯
どれに当てはまりましたか？現在の自分のカラダを知ることは、とても大切です😌
今回は肩甲骨の動きをセルフでチェックできる方法を紹介しました。
カラダの本来の使い方ができない方や、わからない方、または確認して欲しいという方、、、
REVIAS四日市店に一度お越しください☺️
私たちが改善策など、サポートさせていただきます！
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