こんにちは！
REVIAS静岡店です。
今回は腕を上げた時のポキポキ音や痛みの原因「肩峰下インピンジメント」についてお話しします。
肩峰下インピンジメントの原因は主に骨同士の動きのズレですが、このズレを生じさせる因子として多いのは“肩甲骨周りの硬さ”です。
腕を上げるという動きは上腕と肩甲骨の動きが連動する事でスムーズに行えますが、肩甲骨周りの筋肉がガチガチになることで「腕を上げる」時に肩甲骨が動かなくなります。
※特に猫背の方、普段デスクワークをされている方は肩甲骨周りがガチガチになりやすいです
結果的に動きのズレが生じ、肩峰下インピンジメントを引き起こします。
“痛いほうの肩の肩甲骨の内側に硬い物を当てて寝転がる”
↑
これをすると肩甲骨周りがほぐれて簡単に肩痛を解消できる場合がありますので是非やってみましょう。
?REVIAS静岡店
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