こんにちは!
REVIAS心斎橋店の中村です。
本日は股関節について紹介していきたいと思います。
股関節は体の中で最も大きな関節な一つです！
では硬いとことで引き起こすデメリットを紹介していきたいと思います！
・太りやすくなる
日常生活の基本動作に欠かせない股関節が硬いと、全身の血行が悪くなり、代謝が悪くなり太りやすくて脂肪が落ちにくくなります。
・足が浮腫みやすくなる
股関節が硬いと体全体の血行が悪くなる為、日常生活で溜まった老廃物や水分が上手く排出できなくなり、足などに溜まってむくみやすくなってしまいます。
・怪我のリスクが上がる
股関節が硬いと可動域が狭くなる為ちょっとした動きで怪我を引き落としてしまう可能性があります。
上記で紹介してように様々なデメリットが生じてしまいますが、ではなぜ硬くなるのか！
・股関節周りの筋肉のコリ
股関節周りには多くの筋肉があり、どれか一つでも硬いと、股関節も硬くなってしまいます
・長時間同じ姿勢をしている
長時間デスクワークなど同じ姿勢を長く続けると、気肉が凝り固まり、股関節周りの筋肉も硬くなってしまい、また猫背の原因にもなります
・運動不足
体を動かす機会が少ないと股関節が動かなくなり可動域が低下していきます
逆に股関節が柔らかくなると血行が良くなる、リンパの流れがよくなる、冷え性が改善される、代謝がよくなる、姿勢がよくなる、むくみが改善される、ヒップアップ効果がある、腰痛・膝痛の予防改善とたくさんのメリットがあります！
これだけメリットがあると股関節柔らかくしたくありませんか？
REVIASではダイエットのトレーニングだけでなくストレッチなども行っており体の不調も改善することができます！
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