こんにちは！REVIAS静岡店の小川です☺️
今回は私自身が老化防止のために心がけている食事スタイルをご紹介します♪
私自身美味しいご飯を食べることが大好きでそれが生き甲斐です✨
ただ、だからといっても好きなものを食べたいだけ食べる様な生活を続けたら健康にもよくありませんし、美容的にも老化を招く場合があるので、自分の中でいくつかルールを決めて食事を楽しむ様にしています?
まずひとつめは
白砂糖をおうちごはんでは一切使わない
という事です。
白砂糖は、自然な食品ではなく、科学的に作られた物質で、栄養としては本来天然の砂糖に含まれるビタミンやミネラルが含まれていないただの糖質です。
また、白砂糖は、太りやすいだけではなく、腸内や血管を傷つけたり肌荒れの原因にもなってしまうのでおうちでご飯を作る際は白砂糖を使わないようにしています。
その代わりに、ビタミンミネラルたっぷりな甜菜糖というお砂糖を普段使うようにしています?
もちろん甜菜糖であっても糖質であることは変わらないので過剰摂取にならない様に気をつけます！
(糖質の過剰摂取は肌荒れに繋がります?)
外食中でも徹底して白砂糖を避けることは現実的に難しいのでその辺りは気にせず楽しみます♪♪
完全に甘いものを断つという極端な考え方ではなくて、代替え品で上手に食事と向き合う事でストレスなく続けられます。
今度砂糖を購入する際はぜひ甜菜糖をチェックしてみてください?
?REVIAS静岡店
住所 :静岡県静岡市駿河区中野新田２９８－２
営業時間 :
９：００〜２２：００(平日)
９：００〜１７：００(土日祝)
定休日:毎月第３月曜日
TEL :０５４－２０４－３３００
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