こんにちは！
REVIAS静岡店です。
今回は筋肥大に重要な体のタンパク質mTOR(エムトア)について簡単にお話しします。
実はタンパク質は筋肉を作る以外にも体の器官同士の情報伝達等の機能も備えており、mTORは筋肥大を起こす時の情報伝達に必要なタンパク質の事を言います。
ではこのmTORがどの様な形で働くのか、と言う事を以下からお話しします。
まず体の栄養状態、筋肉への刺激、ホルモン、酵素、アミノ酸等実に様々な影響を受けmTORはリン酸化と言う状態になり、リン酸化したmTORは活性化します。
活性化したmTORは形が変わり、触媒活性という機能と特定のタンパク質をリン酸化させる機能を獲得します。
※触媒活性
↓
周囲の物質の化学反応(リン酸化)を促進させる働きの事
この時mTORによりリン酸化されたタンパク質の働きによりDNAを元に新しいタンパク質を作り出す、すなわち筋肥大を起こします。
ちなみにmTORを活性化させるにはトレーニングでおろす動作(ネガティブの刺激)をゆっくり行うと良いと言われています。
普段鍛えられている方は日頃のトレーニングでゆっくりおろす事を意識すると良いかもしれません。
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