皆さんこんにちは！
REVIAS滋賀草津店パーソナルトレーナーの町田です！
本日はダイエットに睡眠がなぜ大切なのか？
をお話ししていこうと思います😴
結論は、睡眠を取らないと
食欲が増してしまうから！です！！
睡眠中には食欲抑制効果のあるホルモン
「レプチン」が分泌されています。
よい睡眠をとることができていれば、
レプチンの分泌が高まりダイエットに効果的ですが、
逆に睡眠不足では、食欲を増進させるホルモン
「グレリン」の分泌を高めてしまうことも分かっています。
こうしたことからも、睡眠は十分にとり、ホルモンをしっかり分泌させることがダイエットの近道なのです！
食事も気をつけて運動もしているのに
なかなか成果が感じられない、、
という方は睡眠時間を振り返ってみましょう！
身体は日々の生活習慣から出来上がっています！
日々の習慣は、
運動、食事に限らず
姿勢、睡眠、湯船に浸かる、ストレスなどなど
様々なものが挙げられます！
日々の習慣を見直すきっかけに
「パーソナルトレーニング」はいかがでしょうか？
お問い合わせやご質問などお気軽に✨
公式LINEから受付中
【REVIAS滋賀草津店】
▫️シャワー、バスタオル完備
▫️レンタルウェア、シューズ有り
▫️お子様連れok
▫️駐車場完備
〒525-0033
滋賀県草津市東草津1-4-53 ビワコホンダビル 3F
TEL : 080-3742-3555
Mail : kusatsu@revias.jp
【🐶トレーナー紹介🍈】
町田 貴弘（マチダ タカヒロ）/ Takahiro Machida
株式会社REVIAS
REVIAS滋賀草津店店長
▼生年月日
1994/12/15🎂
▼配属先
REVIAS滋賀草津店@revias_shigakusatsu
▼スポーツ歴
サッカー⚽️
ハンドボール🤾♂️
▼趣味/趣味
筋トレ🏋️♀️
温泉・岩盤浴♨️
食べる🍖
アニメ🦸♂️
▼休日の過ごし方
おうちでまったり
▼取得資格
◇JCCAベーシックトレーナー
◇アンチエイジングプランナー
▼経歴 / 実績
◇2021年ベストボディジャパン静岡大会 トップ10🎖
◇2021年ベストボディジャパン長野大会 4位🎖
▼メディア出演実績
なし
▼MESSAGE FOR YOU
私自身、ボディメイクのトレーニングを始めたことで人生が大きく変わりました。
なにより「変わりたいという気持ち」が私を動かしました。
お越しになるお客様も現状の身体にお悩みや理想や目標などさまざまな思いや気持ちがあると思います。
マインドが変われば行動が変わります。
最高の自分へとなる人生の変わるきっかけをサポート致します。
どうぞよろしくお願い致します。