こんにちは☀️
パーソナルトレーニングジム REVIAS刈谷店
トレーナーの三井です☺️
本日は、
カフェインについてです?♂️
皆さんは、
日頃の疲れが取れてないなぁ。
と感じることはありませんか？
睡眠が浅かったり、
寝れていても、睡眠の質が悪く、
寝た気がしない人など。
カフェインの摂りすぎや、
摂取のタイミングが
悪いかもしれません?
コーヒーやエナジードリンクには、
カフェインが含まれます?♂️
それらは、覚醒作用があり、
夜に飲むと、
睡眠の質を落としてしまいます?
カフェインの摂取は、
寝る3時間ほど前に最後にして、
直前に飲まないようにしましょう?♂️
他にも、
極端なカロリー制限なども、
睡眠の質を落とすので、
過度なカロリー制限にも、
気をつけましょう?✨
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?REVIAS刈谷店
住所 :愛知県刈谷市新栄町5丁目3-2 藤井ビル1F
営業時間 : 7:00〜23:00(最終受付22:00)
TEL : 0566-91-0698
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