皆さんこんにちは?
REVIAS浜松店トレーナーの後藤です❗️
今回は産前トレーニングについてです
皆さん産前のトレーニング行っていますか？
産前のトレーニングには以下の効果効能があります
・おさんに必要な筋肉、筋力をつけ骨格を整える
・呼吸法のマスターをし、お産の痛み軽減や安産を促す
・不安定になりやすい心のバランスを整える
・出産のダメージを減らし、産後の回復を早め健全な精神で育児に挑める
といった効果効能が得られます
次に産前トレーニングの禁忌についてです
・うつぶせ
・あまり強い腹圧をかけるもの
・長時間の仰向け
・長時間の立位
これらの行為は産前の方のトレーニングとしては禁忌のものになります
妊娠をされて運動したいけどどんな運動をしていいのかわからない、妊娠前は体を動かすことがストレス解消になっていたけど妊娠しtれから運動できていないかとも多いと思います
安心してくださいREVIASでは産前、産後トレーニングをする事ができます
産前に少しでも体を動かしたい、産後体がなかなか戻らないそういったことも多いと思います
この機会に是非一度REVIASでトレーニングをしてみませんか？
REVIASではお子様をお連れになってのトレーニングも可能になります❗️
REVIAS浜松店では現在無料体験・カウンセリングを行なっています
気になる方はぜひ一度お問い合わせください❗️
・ダイエットをしたい方
・体の不調を改善したい方
・理想の自分に近づきたい方
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