皆さんこんにちは?
REVIAS浜松店トレーナーの後藤です❗️
今回は炭水化物についてです?
炭水化物とはブドウ糖や果糖などの単糖から構成されているものを総称して炭水化物と言います
炭水化物には大きく分けると「糖質」体内に吸収されてエネルギー源になるもの、「食物繊維」消化吸収されずエネルギーにならないものに分けられます
炭水化物が不足するとどうなるのか？
・判断力の低下
・注意力の低下
・疲労感
・筋肉減少
などの影響が出てきます
過度な糖質制限には注意が必要になってきます
逆に過剰摂取するとどうなるのか？
・肥満の原因
・虫歯の原因
・生活習慣病につながる
といった事に繋がるので注意しましょう
REVIASではトレーニングだけではなく食事指導も行なっておりますお近くの方はぜひ一度お越しくださいお待ちしております❗️
皆様のご要望をお聞かせ下さい
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