こんにちは!!
本日はREVIAS三鷹・調布店の玉那覇です！
7月も後半に入り真夏日が続いていますね☀️
暑い夏は特に、こまめな水分補給が必要となってきます！
今日は水分補給の大切さについてお話したいと思います?
皆さんは1日に自分の体でどれぐらいの水分が出入りしているかご存知でしょうか？
実は、1日に体から2L〜2.5Lの水分が出入りしているのです！
食べ物や飲み物から体内に入ったお水は血液として全身を流れます。
体内に入ったお水のほとんどが尿として体外に排出され、1部は汗として皮膚から蒸発したり、吐く息に含まれ体外に出ていくものもあります！
1日に２～2.5Lものお水が体内から出ていくという事はその分しっかり摂取するという事が重要になってきます！
暑い夏は特に汗として出る水分が多くなるので水分はこまめにとるように心がけていきましょう?
本日も最後まで記事に目を通していただきましてありがとうございます✨
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