こんにちは♪
REVIAS覚王山店の瀬上です！
あなたは毎日体重計に乗る派ですか？
それとも乗らない派ですか？
おそらく答えは人それぞれ、その理由もさまざさまだと思いますので、
正直、この問いに対する正解はありません。
ただ、とあるアンケートによると、6割近くの人が「毎日乗っている」と答えたようで、
私自身も毎日乗っているので、今回は「毎日乗る派」の見地から
体重計に乗ることについてまとめていきたいと思います。
【ポイント】
体重計に毎日乗る注意点として、まず声を大にして言いたいことは、
数値をみて一喜一憂しないことです。
昨日と比べて1㎏増えた、減ったで感情が振り回されてしまうのは良くありません。
増えていたらモチベーションは下がってしまうし、
減っていたら減っていたで嬉しいけど、心のどこかで油断してしまうことも。
だからと言って全く感情を動かすなというのも無茶な話ですよね。
ですので、あくまでデータとして参考にする程度で構いません。
そして、毎日乗るのであれば、平均値を出すのがポイントです。
グラフのようにところどころを見ると、増えたり減ったりを繰り返していますが、
大きな視点で見れば、全体的に右肩下がりになっているのが分かると思います。
1週間や1ヶ月で平均を出し、その結果がだんだん下がっていればOKです。
次に測定するタイミングですが、
必ず同じ時間帯に乗って下さい。
昨日は起床後すぐに、今日は朝忘れてしまったからお風呂に入る前、
別の日はお風呂に入った後、また別の日には運動した直後など、
時間や条件がバラバラでは、数値もバラバラになってしまいます。
ですので、必ず同じタイミングで測定しましょう！
おすすめは朝起床して、お手洗いに行ったあとです。
このようにポイントを押さえていけば、私個人の見解としては、
毎日体重計に乗ることはダイエットに効果的だと考えています。
とは言え、絶対に乗って下さいと強制することもできないので、
皆さんご自身に合ったスタイルで体重計と向き合ってみて下さい。
そのほか、ご質問等ございましたらお気軽にお問い合わせ頂ければと思います。
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