皆さんこんにちは?
REVIAS浜松店トレーナーの神村
（@kamimura_revias）です❗️
筋肉をつけたいから❗️痩せたいから❗️
という理由でトレーニングを毎日行ってませんか❓
実はトレーニングは毎日行う必要はなく、週２〜３回程度の頻度で十分な効果を得ることができます✨
仕組みとして、
①トレーニングを行なっている時は筋肉の合成と分解が同時に行われています
②トレーニングが終わると合成は引き続き起こり、分解は徐々に収まってきます
③この時に合成が分解を上回ることで筋肉が増えていきます
毎日トレーニングをしていると分解が収まるタイミングがありません
つまり、筋肉は休んでいるときこそ発達するのです❗️
毎日のトレーニングは疲れが溜まっていき、体のトラブルにもなる可能性があります
休息こそが筋肉を発達させます❗️
焦らず自分のペースでトレーニングしましょう❗️
この機会に是非一度REVIASでトレーニングをしてみませんか❓
REVIASではお子様をお連れになってのトレーニングも可能になります❗️
気になる方はぜひ一度お問い合わせください❗️
・ダイエットをしたい方
・体の不調を改善したい方
・理想の自分に近づきたい方
皆様のご要望をお聞かせください！?
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