皆さんこんにちは?
REVIAS浜松店トレーナーの神村
（@kamimura_revias）です❗️
ダイエットを始めるとついつい食事を抜いてしまいがちですよね?
朝食を抜くとダイエットができているような気がしますが、、、
違います❗️
朝食を抜くとその分、昼食・夕食で食べる量が増えがちです?
そうすると食後の血糖値が上がりやすくなる為、結果的に肥満や糖尿病などのリスクが高まってしまいます、、、
朝食を摂ることのメリット
・体内時計がリセットされ代謝が促進
・体温が高くなり消費エネルギーが増える
・血糖値が上がりにくくなる
理想は一汁三菜である和食が良いですが、時間がない方は、おにぎり１個やプロテイン １杯など少量でも摂取することが好ましいです?
栄養ある食事を摂るだけでなく、３食摂る時間帯によっても効果は変わってきます❗️
ご自身のライフスタイルに合った食事の摂り方を見つけてみましょう✨
この機会に是非一度REVIASでトレーニングをしてみませんか❓
REVIASではお子様をお連れになってのトレーニングも可能になります❗️
気になる方はぜひ一度お問い合わせください❗️
・ダイエットをしたい方
・体の不調を改善したい方
・理想の自分に近づきたい方
皆様のご要望をお聞かせください！?
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