日常で増やしたい食事① REVIAS静岡　静岡パーソナルジム

増える食事
▪️タンパク質

タンパク質?
人を構成する第一となる栄養素
ですのでまずはしっかりタンパク質を摂取する習慣をつけましょう?

メリット
・消化器官の強化
・消化酵素を作り出す
・胃、腸の構築
・体内酵素の構築
⤴︎の改善により
・肌艶アップ
・シミやシワの防止
などなど…

このように胃、腸もタンパク質から構成されるため
タンパク質を食べないということは栄養を吸収できず便として全て逃げてしまいます。

まずはタンパク質を当たり前にしましょう！