皆さんこんにちは！
REVIAS滋賀草津店パーソナルトレーナーの町田です！（@machi_revias）🐶🍈
身体に良いとされているものでも
カロリーまで気にせず食べているものもあるのではないでしょうか？🤔
その中に意外とカロリー高い食べ物があるかも知れません🤭
意外と知らないカロリーの高い
食べもの4選を紹介していきます！
①アボカド
アボカド一個あたり可食部は140g
カロリーは、262kcal
タンパク質3.5g、炭水化物8.6g
そしてなんと脂質が26.1g！！！！
ポテトチップス一袋分よりあります😳
②フルグラ
フルグラ一食分50gあたり
カロリーは、220kcal
タンパク質3.9g、炭水化物36.1g
脂質が7.7g
特に脂質や糖質が低いというわけではありません🤔
おにぎり1個と比較すると
フルグラの方がカロリーが多めですね！
③ドライフルーツ
ドライフルーツは、果物の水分が抜けて栄養分が凝縮されているため、カロリーや糖質も高いのは事実です💦
カロリーとは人間が生きるための必要なエネルギーのことですが、例えばドライいちごでは、100gあたりのカロリーは302kcal。お茶碗一杯のごはんのカロリーを越えてしまいます🥺🍓
④鶏皮
鶏皮は1枚約40gあたり
カロリーは、199kcal
タンパク質は3.8g、炭水化物は0g
脂質が19.4g😱
コラーゲンが豊富だとよく言われていますが、
成分を見てみると脂質がかなり高め、、
ダイエット中は控えたいところです💦
いかがでしたでしょうか😌
意外と知らずに食べていたものはありましたか？
これらを控える、または別のものに変えるだけで
カロリーは抑えられます！
身体の9割は食事で出来ています！
そして、習慣から身体は出来ています！
食習慣を一度見直してみませんか？😌
食事について気になる点がございましたら
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【REVIAS滋賀草津店】
▫️シャワー、バスタオル完備
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Mail : kusatsu@revias.jp
【🐶トレーナー紹介🍈】
町田 貴弘（マチダ タカヒロ）/ Takahiro Machida
株式会社REVIAS
REVIAS滋賀草津店店長
▼生年月日
1994/12/15🎂
▼配属先
REVIAS滋賀草津店@revias_shigakusatsu
▼スポーツ歴
サッカー⚽️
ハンドボール🤾♂️
▼趣味/趣味
筋トレ🏋️♀️
温泉・岩盤浴♨️
食べる🍖
アニメ🦸♂️
▼休日の過ごし方
おうちでまったり
▼取得資格
◇JCCAベーシックトレーナー
◇アンチエイジングプランナー
▼経歴 / 実績
◇2021年ベストボディジャパン静岡大会 トップ10🎖
◇2021年ベストボディジャパン長野大会 4位🎖
▼MESSAGE FOR YOU
私自身、ボディメイクのトレーニングを始めたことで人生が大きく変わりました。
なにより「変わりたいという気持ち」が私を動かしました。
お越しになるお客様も現状の身体にお悩みや理想や目標などさまざまな思いや気持ちがあると思います。
マインドが変われば行動が変わります。
最高の自分へとなる人生の変わるきっかけをサポート致します。
どうぞよろしくお願い致します。