こんにちは！
REVIAS岡崎店の
大島です 😛 
ＥＡＡとは、必須アミノ酸の総称です。
必須アミノ酸は体内で合成できないため、食事やサプリメントからの摂取が必要です。
主な効果
●筋肉の合成を促し、分解を防ぐ
●アミノ酸の摂取による疲労回復を促進
ＥＡＡは筋肉の材料となります。
筋肉の材料って聞いたらプロテインを思い浮かべる方も多いかと思います。
そこで、プロテインとＥＡＡの違いについて説明しようと思います。
まず、プロテインとは、
アミノ酸がいくつもつながったタンパク質が主成分です。
このタンパク質が体内で分解され、アミノ酸として効果を発揮します。
ＥＡＡは分解の過程がないため、吸収が早いという特徴があります。
プロテインとＥＡＡの違いは吸収の速度だけではありません。
プロテインはすべてのアミノ酸が配合されています。
一方、ＥＡＡには筋肉を合成するにあたって特に重要なアミノ酸のみを補充できます。
そのため、どちらの方が良いということではなく、どちらも併用することでより効果を高めることができます。
摂取タイミング
●トレーニング開始30分程前に摂取する
●1時間半以上の長時間トレーニングをする場合は、途中でエネルギー消費とともにアミノ酸も不足してしまう可能性があるので、その場合にはトレーニング中に摂取する。
●寝ている間に血中のアミノ酸濃度が低下するので、起きてすぐに摂取する。
必須アミノ酸は体内で合成できないため、食事やサプリメントからの摂取しましょう 🙂
◆REVIAS岡崎店体験詳細
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▼概要
・体験料：5,500円
・内容：カウンセリング：30分/体験トレーニング：60分
・お持物：お飲み物、ウェア、室内シューズ
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REVIAS岡崎店
住所 :愛知県岡崎市明大寺本町4丁目26-2 LaSelam HIlls 2階
TEL:0564-73-8139
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