皆さんこんにちは！
REVIAS滋賀草津店パーソナルトレーナーの町田です！
本日は「お尻の垂れ」でお悩みの方へ
少しでも有益な情報をお届け出来たらなと思います！
生活習慣で身体はいかようにも変わります。
長時間、イスに座り続ける生活は、
お尻の下がったいわゆる「垂れ尻」の元になります。
座っている間、お尻の筋肉は休んでいるため、
座る時間が長いほど、お尻の筋肉は圧迫され
血流はどんどん悪くなり、筋肉も硬くなります。
そして、お尻のボリュームを作る大殿筋や、
下から支えるハムストリングスが緩み、
カタチも崩れ、垂れていきます。
美尻になりたい！とトレーニングをし始めて
「お尻の筋肉を意識できない、筋トレの負荷を感じられない、狙った筋肉を使えているかわからない。」
なんてことはありませんか？
本気でヒップラインを変えたいならば、
長時間座り続けて怠けることに慣れてしまった
お尻の筋肉を目覚めさせることが
必要不可欠です！
寝ぼけたまま字を書いてて、
目が覚めて見たらとんでもない字になっていた！?
なんてことありませんか？?笑笑
まさにその状況です！
そのためにまずは感覚を取り戻すこと！
ここがキーポイントです?
眠ったままがむしゃらにトレーニングをしても
起きている筋肉しか使われません。
起きている筋肉とは、
太ももの筋肉やふくらはぎの筋肉のことですね！
お尻の筋肉が目覚めて働くようになれば、
階段を上る、大股歩きをするときも
自然と使われるようになります。
「トレーニング時はもちろん、
すべての日常生活がトレーニングに変わります。」
そのために、しっかり段階に分けてトレーニングを進めていくことが大切です✨
①硬くなったお尻や股関節まわりの筋肉をほぐす?
②強い刺激を入れて眠っていた筋肉を目覚めさせる?
③お尻をあらゆる方向から鍛えていき形を作っていく?
この段階をこのだんかしっかり踏むことで
理想の「美尻」に近づいていきます！
あなたはどんなお尻でありたいですか？
REVIASでは、身体の機能的な部分から改善できます。
あなたの「なりたい姿」を教えてください！
無料カウンセリング・体験トレーニング受付中です！
ご予約・お問い合わせはHPまたはDMからお待ちしております！
【トレーナー紹介】
町田 貴弘（マチダ タカヒロ）
トレーナーの思い
僕自身、ボディメイクのトレーニングを始めたことで
人生が大きく変わりました。
理想の身体を目指し、変わりたいという気持ちの一心で
毎日ジムに行き続け、食事も見直していきました。
日が経つにつれ、周りから変化に気付いてもらえるようになりそれがとても嬉しく感じました。
そして、自分にも自信を持てるようになり、見える世界が変わりました。
なにが自分を変えたのか。
行動をしたことでそれがいつのまにか
習慣になり継続した結果、成果に結びつきましたが、
なにより「変わりたいという気持ち」が私を動かしました。
お越しになるお客様も現状の身体にお悩みや理想や目標などさまざまな思いや気持ちがあると思います。
「変わりたい」という気持ちを教えてください。
最高の自分へとなる人生の変わるきっかけ、
そのお手伝いを共にさせて頂きたいと
思っております。
得意なトレーニング：美尻、美脚、肩トレ
二の腕痩せ、筋肥大トレーニング
資格：
・JCCAベーシックトレーナー
・アンチエイジングプランナー
実績：
・ベストボディジャパン2021年度 静岡大会 ファイナリスト
・ベストボディジャパン2021年度 長野大会 4位
REVIAS 滋賀県草津店
?滋賀県草津店東草津1-4-53
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