こんにちは‼︎
REVIAS三鷹・調布店の玉那覇です。
皆さんは普段納豆を食べますか？
納豆をとる事で色んなメリットがありますが、今日はその中のひとつをご紹介します！
納豆には必須アミノ酸のトリプトファンという成分が豊富に含まれています！
そのトリプトファンは日中、幸せホルモンと言われているセロトニンに変化して夜になると睡眠を促すメラトニンに変化します！
トリプトファンは体内で生成できないので、食事から摂らなければいけません?
なので、トリプトファンが不足すると不眠症や睡眠の質の低下を引き起こす原因となります！
また、トリプトファンは脳だけでなく腸内でもつくられているので、腸活にもおすすめです！トリプトファンが豊富に含まれている納豆はうってつけの食品なので、皆さんも朝ごはんに是非納豆を摂って見てください?
本日も最後まで記事に目を通していただきましてありがとうございます✨
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