こんにちは！
REVIAS刈谷店、トレーナー三井です?
今日は、
寝る前に飲むといいもの
です。
昨日のブログでは
白湯を朝飲むといい。
というお話をしたので、
今日は夜バージョンです?
寝る前に飲むもの。
大前提として、
カフェイン
アルコール
が入った飲み物は
睡眠の質を下げてしまいますので、
必ず、ノンカフェイン
ノンアルコールのものを
選びましょう?
まずは
ルイボスティー
カモミールティー
などのハーブティーです。
これらはノンカフェインで
リラックス効果もあり、
睡眠の質を上げてくれます。
つぎに、
100%グレープジュース
です?
意外かもしれませんが、
グレープジュースを
小さなグラス1杯、寝る前に飲むと
安眠効果だけではなく、
脂肪燃焼効果もあります！！
更にグレープジュースの
糖質により、寝ている間に
体内時計が調整されます。
ぶどうに含まれる
レスベラトロール
によって、
脂肪を溜め込む脂肪を
脂肪を燃焼する脂肪に
変わることが
研究としてでています???
寝る前にカフェインのある飲み物や
寝酒などをしている方は
グレープジュースやハーブティに
変えると安眠ができ、
質のいい睡眠がとれますよ?
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?REVIAS刈谷店
住所 :愛知県刈谷市新栄町5丁目3-2 藤井ビル1F
営業時間 : 7:00〜23:00(最終受付22:00)
TEL : 0566-91-0698
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