こんにちは!!
REVIAS三鷹・調布店の玉那覇です?
スマホやパソコンが普及した現代では、多くの人が猫背になりがちです！
長時間のスマホやパソコンを操作する姿勢が続いたり、足を組んで座ることで骨盤が後ろに傾くと、肩甲骨が左右に開いた状態で固まってしまいます。?
すると、どんどん胸が閉じて呼吸が浅くなり急な眠気や倦怠感を感じたり、疲労がなかなか抜けない状態が続いたりと悪循環になってしまいます。
こうした生活習慣を続けていると、肩こり、偏頭痛、腰痛などを引き起こしやすくなります。
また、猫背が続くと何となく気分も沈みがちになってしまいます。
＜猫背の特徴＞
・首が前傾する
・背中が丸くなる
・下腹部がぽっこり出る
猫背になりやすいのは、座っている時です。
まずは、少しお腹に力を入れて、胸を開く、という意識から始めていきましょう！
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