こんにちは！
REVIAS藤が丘店の柳川です！
本日は太りづらい身体を作るための習慣３つに関してです
早速結論からお話しします！
①1日の消費カロリーを上げる
②筋トレ
③食事管理
1日の消費カロリーを上げることについては些細なことから始めましょう！
エスカレーターを使用していたのを階段に変える
仕事中ずっと座っているのではなく時間を見つけて立つ
帰宅時の電車で一駅前で降りて歩くなどです
摂取カロリーよりも消費カロリーが上回れば脂肪は燃焼されていきます！
1日行って変わるものではないので良い習慣を手に入れるようにしましょう！
２つ目は筋トレです！
筋トレ自体で消費カロリーが上がるのももちろんですが、筋肉がつくと「基礎代謝」があがります。基礎代謝とは私たちが何もしなくても使われるエネルギーのことです！
つまり基礎代謝が上がると太りにくい身体になります！
そのためのトレーニングのおすすめとしては下半身を鍛えることです！
そして下半身のトレーニングにおいてはREVIASは多くの女性の身体を変えてきた実績がございますので是非お問い合わせくださいませ！
３つ目は食事管理です１
1日の消費カロリーをあげて、筋トレをしても食事を食べ過ぎていたらいつまで経っても痩せることはありません。ボディメイクにおいて食事管理は9割を占めます！
ただ全く食べなくても体には悪いです。
「何をどのくらい食べるか」この点が重要です！
当店では食事指導のご提案も可能です✨
以上の３つをしっかり習慣づけて理想の美ボディを作っていきましょう！
お1人では不安だ、、、と感じる場合は是非当店にお越しください！
無料カウンセリングもありますので、まずはお話だけでも行ってみましょう✨