- こんにちは！
REVIAS静岡店です。
本日は腰の障害やぽっこりお腹に繋がる「反り腰」についてお話しして行きます。
反り腰の原因となるものは筋肉のバランスです。
下半身の筋肉で言えば太ももの裏の筋肉やお尻の筋肉が弱り、太ももの前の筋肉や股関節の前の筋肉が固まります。
すると骨盤は自然と前傾した状態になり腰を反りやすい骨のバランスが出来ます。
骨盤が前傾し腰が反りやすい状態が続くと次は体の背面にある腰の筋肉などが固まり、反対に体の全面にある腹筋や腹筋の奥深くにあるインナーマッスルなどが弱り「反り腰」と呼ばれる状態になります。
反り腰を予防するには、日頃から体全体を正しく動かして筋肉のバランスを整える事が大切です。
REVIAS静岡店では反り腰の解消などの機能改善やボディメイクなど幅広くパーソナルトレーニング指導を行っています。
興味をお持ちの方は是非一度お越し下さいませ。
?REVIAS静岡店
住所 :静岡県静岡市駿河区中野新田２９８－２
営業時間 : ９：００〜２２：００
TEL :０５４－２０４－３３００
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