REVIAS高崎店の安藤です?
冬＝太るというイメージはありませんか？
実は、
冬は寒さから体を守ろうと基礎代謝が上がるので
ダイエットにはとても良い季節なんです⛄️
冬太りの原因を抑え、上手く向き合っていく事で
効率よくダイエット出来るのです✨
まず初めに
なぜ“冬太り”は起こるのか？
寒い冬は、体が冷えて血行が悪くなり
脂肪を蓄積しやすい体になってしまいます。
さらに、体を温めようと
鍋やラーメン、温かくて甘い飲み物などを
口にする回数は増えていませんか？
このように、気がつかないうちに
基礎代謝量を上回るカロリーを摂取し続けた結果
冬太りを起こしてしまうのです！
体を内側から温め、血流を良くして脂肪燃焼を促す
「温活」
体質にあわせ必要な栄養素をバランスよく摂る
「食事改善」
筋肉を落とさないように鍛える
「トレーニング」
この3つを意識することがとても重要です。
基礎代謝が上がる冬の時期に、正しく行うことで
他の季節よりも効率よくダイエットをする事ができます！
是非参考にして頂けたら幸いです☺️
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