こんばんは！
REVIAS大垣店トレーナー
山口です
「冬って脂肪を蓄積して太りやすいのでは？」
というイメージがありますが、、、
それは単純に忘年会や年越しで
食べ過ぎているからです。
実は、
夏よりも基礎代謝が上がるため、冬の方がダイエットに適しているといわれております。
冬ってこうなりますよね☝☝
ヒトは恒温動物なので、
気温の変化に応じて体内の
エネルギー消費量（基礎代謝）を調整し、
常に一定の体温を保とうとする能力があります。
夏は体温を下げ、冬は体温を上げる働きをしてくれます
また、体温は下げるよりも上げる方が、
より多くのエネルギーを必要とします。
ポイント
１、食べ過ぎない
２、運動をして体温をあげる
これだけでこの冬、変われます。
夏が近づいて焦る前に
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