こんにちは。
名古屋駅前店 トレーナーの中西です。
皆さん、水分は取られていますでしょうか？
夏の暑い文には水分を意識できていますが、
冬の水分は無意識になりがち…
もう一度水分の大切さを確認しましょう。
★体の水分は７０％！
体の細胞はほとんどが水分。それは、冬も夏も変わりありません。
★筋肉の働きも水分とカルシウムイオンが大切！
筋肉が動くには、カルシウムイオンが大切です。水分を一緒になって働きます。
寒いからと言って、水分を取らないのは体によくありません。
常温・温かいものでしっかり水分を取ってくださいね?
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