こんにちは♪
REVIAS覚王山店の瀬上です！
今日は体脂肪にまつわる話をご紹介します！
さて、ダイエットや減量というと、
「まず落とさないと！」と思うのが、この体脂肪。
では、この体脂肪とはそもそもなんなのか。
ステーキ肉で例えるなら、周りについている白い部分。
というとイメージがしやすいでしょうか？
人間の体もステーキ肉と同じように、
筋肉の部分と脂肪の部分があります。
人体の組織構成比は以下の通りで、
年齢や体格、個人差によって、比率は変わってきますが、
以下のようになっています。
①内臓・筋肉・骨 ・・・ 約２２％
②脂肪 ・・・ 約１８％
③水分 ・・・ 約６０％
最初にも書いた通り、ダイエットのときには、
「体脂肪を落としたい」「できるだけつけたくない」
と考えると思いますが、ちょっと待って！
体脂肪って非常に大事な役割を担う組織があって、
人間が生きていくのに必要だからこそ、脂肪がついているのです！
体脂肪の役割は主に3つ。
・栄養を蓄える貯蔵庫
・体温を守るコートのような役割
・圧力や衝撃から身を守るクッションの役割
もし、これらの働きがなかったら、
生きていくのに様々な支障が出てくることでしょう。
しかし、その一方で脂肪がつきすぎていると
身体によくない面があるのも事実です。
まずは、そもそも体脂肪とはなにか？を理解した上で、
今後は脂肪がつきすぎるデメリットをより詳しく説明していきます！
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