本日は「体を変えるためにすること」について書いていきます。
あなたは普段からどんな習慣がありますか？
また理想やなりたい身体はありますか？
習慣
食習慣
→食事は毎日欠かせないものです。
食が飽和している現代、どこでもお手軽に食べ物が手に入り、
お腹が空いていなくても食べてしまうことで
本来１日に必要となる栄養よりも過剰に摂取してしまうことが多くなってしまいます。
脂肪を増やすも減らすも食事内容が鍵になります?
運動習慣
→人間は動物 動く生き物です。
化学技術などの発展により生活が便利なものが増え動くことが少なくなったことで、
運動不足により生活習慣病、肥満や体調の不調に繋がってしまいます。
歳を重ねるにつれて筋力は低下していき、自分の身体を支えられなくなり杖が必要になったり、寝たきりなどに陥ってしまいます。
身体を動かすことで理想の身体へ近づけることができ、健康で動ける身体も手に入れられます。
人は食習慣、運動習慣が生きる上で、とても大きな役割を担っています。
ご自身の習慣見直してみましょう！
最後に担当させていただくトレーナー濵地の紹介をしていきます。
名前：濵地 一輝【はまち かずき】
年齢：1998年4月24日 23歳
出身：兵庫県
趣味：ファッション・料理・トレーニング・映画やドラマを見ること・アニメや 漫画が好き・温泉や岩盤浴巡り・ドライブ
【ブログを最後まで読んでいただいた方限定】
公式LINE、もしくはお電話やメールでのお問い合わせの際に、
「濵地（はまち）の無料体験ブログを見た」
とお問い合わせいただいた限定で、通常5,500円の体験レッスンを『無料』とさせていただきます。
体験トレーニングのご予約・お問い合わせは公式LINEまでお願いします。
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? TEL 058-215-1221
?MAIL ginan@revias.jp