こんにちは
本日はREVIAS三鷹・調布店の木戸です。
ダイエットやボディメイクするにあたって皆さんは特に引き締めたい部分はありますか❓
様々なお客様に同じ質問をしたところ
・足
・お腹
そして二の腕と背中を引き締めたい部分として上げられる方が多々でした。
今回はその二の腕と背中を両方引き締める、少し難易度高めのエクササイズをご紹介いたします！
《やり方》
✅かかとを立てた正座の状態から手を前に伸ばします。
✅そこから身体を移動させながら肘を曲げ、その後反らすように伸ばしていきます。
息を吸いながら肘を曲げ、吐きながら伸ばすのリズムで繰り返しましょう！
目安は10~20回を3セットです?
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