REVIAS 高崎店の平間です‼️
本日はランニングをするメリットです?♂️?♀️
ランニングには、皆様ご存知の通りダイエット効果があります??
ランニングは、酸素によって脂肪や糖質などをエネルギーに変えて消費する有酸素運動です‼️
脂肪を燃焼することができるので、ダイエットには効果的なんです?✌️
その他にも、多くのメリットがあります??
・体力がつき、免疫力が高まる
・ストレス発散になる
・睡眠の質が高まる
・脳の活動が活発化し、集中力が高まる
注意しないといけない事は、正しいフォームで走る事です?
怪我に繋がらないように、フォームの確認、ストレッチは欠かさず行ってください⚠️
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