こんにちは
REVIAS刈谷店、トレーナー三井です?
本日は、
ランニング
をすることで
起こるデメリットです。
ランニングは続けることによって、
身体を酸性に近づけます。
そして、
脂肪よりも多く筋肉を消費する。
この2点がデメリットとして
挙げられます。
身体が酸性に傾くと、、
シワやシミの原因になったり。
それにより、
老化に繋がってしまいます。
次に
筋肉を多く消費してしまう。
という点についてです?
まずは、走り始めると
身体はまず、
筋肉から消費し始めるのです。
その後、脂肪を燃やし始めるので
結果的に脂肪よりも筋肉を
落としてしまいます。
ダイエットのために
好きではないけど、
走ってる。という方は
走る。よりも
ウォーキングや
短時間でできる HIITトレーニング
などもおすすめです。
これはランニングが
好きな人にも やめた方がいい。
というような事を
言いたいのではないので、
走るのが好きな方の場合は、
ストレス発散にもなり得るし、
すごくいいと思います?
若さを保つ、
脂肪を燃焼という点だと
ランニングには危険性もある。
という内容でした?
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