動かすべき関節
体には動かすべき関節があります。
モビリティ関節といいます。
それらを動かさなければ違う場所を代わりに動かそうとします。
しかしそれでは体はすぐに壊れてしまいます。
本来動かすべき箇所をしっかり動かしてあげる。
これがまず運動の第一歩です。
しっかりと動かすための準備としてストレッチをして動作確認してあげましょう。
車などのマシンと一緒です。
定期的に体は動かしてあげましょう。
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運動初心者の方でも安心して出来るトレーニング内容ですが、
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