皆さんこんにちは😄
REVIAS浜松店トレーナーの神村
（@kamimura_revias）です❗️
今回はモチベーションの保ち方について説明します❗️
漠然とトレーニングしていても効果はなかなか表れませんよね💦
トレーニングを始めてから肉体が明らかに変化するまでには、およそ２〜３ヶ月かかると言われています💡
ずっとモチベーションを維持するのは大変で途中で飽きたり、トレーニングをサボりがちになってしまう人もいるのではないでしょうか❓
そうならないようモチベーションを保つには成功体験を積み重ねることが大切です❗️
成功体験は短期的な目標を立てることで得ることができます❗️
例えば、トレーニングにおいて前回よりも少しでも重い重量を扱う、１回でも多い回数をこなすなどが挙げられます💡
対象としている部位のサイズが１mmでもサイズアップしたでも良いです😆
学生時代はテストや部活動など自分なりの目標を立てて、それを達成する機会が多くありますが社会人になると自分１人の力で結果が決まることは少なくなってきますよね
トレーニングをコツコツと続け、自分の肉体が理想のものへと近づくと達成感や自信を持つことができ、メンタルの成長にも繋がります✨
トレーニングでの長期的な最終目標に加え、日々体験できるような短期的な目標を設定することで成功体験を味わうことができ、モチベーションを維持することができます😁
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