こんにちは‼︎本日はREVIAS三鷹・調布店の木戸です☀️
美脚をつくったり、太りづらい身体をつくるためには使いきれていない筋肉を使うことが大切となります?️♂️
腹筋や股関節の筋肉も重要な働きをしますが、見落とされがちなのが『足裏』の筋肉です?
体重を支える・バランスをとるために必要な足裏の筋肉ですが、靴の発達や素足での生活がすくなくなり衰えやすくなっています?
それにより
✅太ももや腰の外側が張りやすくなる
✅O脚やX脚になる
✅インナーマッスルが働きづらくなり姿勢の崩れから腰痛や肩こりを起こす
などの不調も出てきてしまうのです
。
足裏の筋肉を復活させるにはしっかりと動かすことが大切です?
写真のように足の指全体を丸め込むようにグー✊にする動きや
上に反らすようにパー?️にしていく動きをするだけでも立派な足裏のトレーニングとなります！
身体の不調は感じても中々自分で改善方法を見つけるのは大変です?
REVIASではその人それぞれのプログラムを組んでサポートしていきます?
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