プロテインとは、、、　REVIAS藤が丘店

こんにちは!

REVIAS藤が丘店の中村です。

本日はプロテインについて紹介していきたいと思います。

みなさんはプロテインを飲んだことありますか？

プロテインは日本語でタンパク質といい、タンパク質は三大栄養素の一つで人間にとってとても大切な役割があり、皮膚、毛髪、爪などの形成になります。

不足すると筋肉が減少し運動機能基礎代謝が下がる可能性があります。

ではなぜプロテインの摂取をするのか人は一定以上のタンパク質を摂取しなければなりませんが、食品だけでは中々摂れないので、その為にプロテインで補うのです。

プロテインといっても大きく分けて３種類ありそれについて紹介していきます！

１．ホエイプロテイン

牛乳に含まれるホエイタンパクを抽出したプロテイン筋肉成分に多くを占めるアミノ酸が含まれている。強い筋肉を手に入れたい方におすすめ

２．カゼインプロテイン

ホエイプロテインと同じく牛乳を主成分とし、カゼインは生乳を構成するタンパク質の約80％を占めていますカゼインは不溶性で固まりやすく、体への吸収速度がゆっくりです。ダイエット時の間食や運動しない日のタンパク質補給、また就寝時におすすめです

３．ソイプロテイン

大豆のタンパク質部分だけを粉末にしたもので、タンパク質の比率を高め水分や糖質、脂肪を減らし植物性タンパク質を効果的に摂取出来る。満腹感が維持しやすいためダイエットをしている方にもおすすめです。女性ホルモンと似た働きをするイソフラボンが入っているので、肌の張りを保つ効果があります。

タンパク質を補うためにプロテインを摂取しましょう！！

適切なお食事を知りたい方は是非REVIAS藤が丘店へお越しください！！

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