みなさんこんにちは‼︎REVIAS三鷹・調布店パーソナルトレーナーの和島です?
今回は美尻になる為のエクササイズをご紹介していきたいと思います。
お尻の大きさなど気になる方々もいらっしゃるとおもうので、大きくなってしまう原因を簡単にはまずは説明させていただきたいと思います☝️
?お尻が大きくなってしまう原因とは
①脂肪の蓄積
女性は大事なお腹を守るためにお腹やお尻の回りに脂肪がつきやすいと言われています。
②筋力の低下
座っていることが多かったり、運動不足、ヒールを履く事が多かったりするとお尻の筋肉やそれを支える筋力が弱くなってきてしまい、垂れて、広がり大きく見えてしまうことがある。
?引き締まった綺麗な美尻になるためのエクササイズ
①ワイドスタンススクワット
https://youtu.be/Mq1bpc89lFU
②ランジスクワット
https://youtu.be/KgYy4tzF1As
③ヒップアブダクション
https://youtu.be/XEXeFLYkSAY
どれもご自宅で簡単にチャレンジできる種目となっておりますので、皆さん是非チャレンジして理想の美尻目指して頑張りましょう✨
現在【美尻モニター】やその他にも【美脚モニター】【産前・産後モニター】などまだまだ募集中でございます！
この機会に皆さまからのお問い合わせなどどしどしお待ちしております(*^^*)
その他にも下記URLなどから色々な詳しい情報をご覧いただく事ができます。
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
REVIAS三鷹・調布店公式LINE
https://line.me/R/ti/p/%40qoc4782s
公式Instagramでも新着情報やトレーニングの風景を配信していますので是非合わせてご確認ください♪
公式Instagram
https://instagram.com/revias_official?igshid=1lj4r4snv1g8r
?REVIAS三鷹・調布店
住所 : 東京都三鷹市野崎4-7-1マロンテラス2階
営業時間 : 08:00-22:00 (21:00最終受付)
TEL : 0422-33-0003
▼お近くのREVIASはコチラ
東京都：銀座店/表参道店/二子玉川店/田町店/代官山店/三鷹店
愛知県：名古屋栄店/名古屋ささしま店/一宮店/刈谷店
静岡店：静岡店
群馬県：高崎店
▼店舗の詳細はこちら
https://www.revias.jp/storelist/
▼体験レッスンのお申込はこちら
https://www.revias.jp/trial/