ドロップセットとは持ち上げられなくなった重量を軽くしていき、さらに追い込むトレーニング方法です。
例えば８Kg→６キロKg→４Kgを各重量、限界までやるのがポイントです！！
普段８Kgで終わっていたところを、ドロップセットで更に追い込んでいく事で、効率良く筋肥大に繋がります。
ちなみに私はサイドレイズ(肩のトレーニング)を２Kg→１Kg→エアーで1セットとしてやっていますが、エアーもオススメです！！
最後にエアーでやるだけでもかなり追い込まれます！！
ぜひお試し下さい(^o^)／
また、一人ではなかなか追い込めないけど、もっと筋肉を大きくしたい。そんな方もぜひREVIAS桑名店へお越し下さい。
私達トレーナーとなら頑張れる。そんな体験してみませんか？！
お気軽にお問合せお待ちしております。
パーソナルジムREVIAS桑名店
・シャワー、バスタオル完備
・レンタルウェア、シューズ有り
・お子様連れok
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