こんにちは☀️
パーソナルトレーニングジム REVIAS刈谷店
トレーナーの三井です☺️
本日は、
ダイエット中の食事についてです✨
ダイエット中に取りたいものを、
紹介させてもらいます！?
ダイエット中は、
なによりも、
栄養が偏るのを避けたいです?
カロリーを抑えても、
栄養バランスが偏れば、
身体がうまく機能しません?
それは、体重が落ちない。
脂肪が落ちない。というのにも、
繋がります??
では、何を食べるべきか?
3つ紹介します?
?果物
果物を食べることで、
腸内環境を整えるのに役に立ち、
ビタミンも多く摂れます?✨
?発酵食品
味噌、納豆、キムチ、ヨーグルト
といった発酵食品です！
腸内環境を整えてくれて、
痩せやすくしてくれます?✨
腸内環境が荒れていると、
便秘が起きたりと、
ダイエットは円滑に進みません?
?魚
魚は脂肪燃焼を、
促してくれる脂がとれます！
そして、
血液もサラサラにしてくれます?
健康な身体を作ることが、
ダイエットしやすい身体になる、
近道ですよ☺️✨
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?REVIAS刈谷店
住所 :愛知県刈谷市新栄町5丁目3-2 藤井ビル1F
営業時間 : 7:00〜23:00(最終受付22:00)
TEL : 0566-91-0698
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